co jeść

[...] na SPLIT, dlatego robie sobie plan na zaś ;) Takie dane na szybko: Wzrost: 183cm Waga: 70kg Staż: Tak jak pisałem 7 miesięcy domator+miesiąc siłownia FBW Dietka: staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych ale w najbliższym czasie chce zadbać o porządną diete. Inne sporty itd: Rower, WF w szkole Nie choruje na nic, nie mam przeciw wskazań [...]

[...] JAKO MATERIAŁ ZAPASOWY W POSTACI TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Dlaczego? Bo organizm broni się w ten sposób, gdyż nie może Ci "ufać"-nie wie zwyczajnie kiedy znów dasz mu jeść. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

Zameczysz sie... Robisz klate 3 razy w tygodniu, do tego w niedziele robisz sobie bardzo ciezki trening a w poniedzialek jeszcze dodatkowo cwiczysz. Pamietaj, ze klatka potrzebuje duzo czasu na regeneracje. Co do diety to musisz ja sobie ulozyc wedlug jakiegos planu. Wszelkie informacje dotyczacego tego ile, jak, kiedy i gdzie jesc masz podane w [...]

i co bedzie najlepsze dla Ciebie zacznij jesc zdrowe zarcie i zrob sobie zarys diety

jswsa ty się tak nie spuszczaj,idź gdzie indziej moralizować klev jesteś taki dorosły a myślisz kategoriami jak teraz te przyjjeeebane pokolenie. Jak chcesz testa to bij apteke a nie undery,gdzie hooj wie co i ile tam siedzi. Zacznij od jednej ampy(250mg)na tydzien.Za czasem nauczysz sie jesc jak czlowiek.

mozesz mi nie wierzyc ale lepiej skup si ena diecie nie musi byc co do grama i kalorii a z suplami poczekaj. Kup sobie witaminki (np. top 10 activita 23zl) reszte wydaj na diete i gwarantuje ze masa ładnie pojdzie a suple mozesz jesc tonami i tak prawie nic Ci to nie da. Pozniej dorzucisz gainera - moze byc gain bolic JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY.

aha no dobra skoro mowicie o tej diecie to czy moglibyscie mi dokladniej powiedziec co mam jesc ? no i jak mozecie poleccie mi jakiegos dobrego gainerka :) <wielka prozba>

Wiesz, na zdrowie nigdy nie jest za wcześnie ;) Wiedzy też nie zaszkodzi przyswoic. Nikt przeciez nie promowałby czegoś niezdrowego, co mogłoby zaszkodzic. Nie jest powiedziane, że rzeczy zdrowe mogą jeśc tylko "pakierzy".

no i co się stanie? zaczniesz własciwie trenować i dobrze jeść to się szybko zmieni kult 50cm w bicu i brak kraty na brzuchu juz mija sezon na spasionego koxa juz nie wróci Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-12-14 18:37:47

[...] żart. Kup sobie cm3 treca 90 kaps za 23 zł, lub kilka blistrów krealkalyn i do tego mono dowolnej firmy. Zrób cykl 50 dniowy, zmień trening na prawdziwy wysiłek i zacznij jeść choćby na siłę. 4 razy dziennie. dokup konkretne białko, uzupełniaj dietę tak by było 100 - 130 g g dziennie i to wszystko. Nie sztuką jest polecić komuś prochy, radźcie [...]

możesz tak jeść aczkolwiek dorzuciłbym więcej białka tj: twarogi półtłuste , więcej więcej mięsa , jajka , ryby.... tak żebyś w każdym posiłku coś z tych 3 produktów jadł 1) oczywiście że masz ćwiczyć bo bez tego tylko tłuszczu nabierzesz 2) tak 3) tak o ile nie przekraczasz 15gram dziennie tranu 4) sądzimy że jest dobra 5) nie wiem o co dokładnie [...]

DIeta raczej nie-ale rano i wieczorem-GAINER(do ktorego dolaczam musli..duzo).Nieraz wpiepsze jogurcik.ALE RACZEJ WPIEPSZAM CO MAM POD REKA-jak chcesz byc wiecznie glodny (zeby jesc)to kup sobie dibencozide magnum-to podobno lek silnie anaboliczny(KIT!!!!)ale po nim tak cie sciska zoladek ze ja ******le.Ale osobiscie nie polecam. NIE JEDZ DUZO [...]

[...] prostu zapomniałem tego uwzględnić. Mam kilka pytań do was na które mam nadzieję że z chęcią udzielicie mi pomocnej odpowiedzi: 1) Przy diecie na tzw "masówkę" lepiej jest jeść biały ryż czy ciemny, bo różne opinie widziałem i słyszałem? 2) Czym zastąpić pierś z kurczaka tak aby nie stracić wartości odżywczych? 3) Czym zastąpić tuńczyka też bez [...]

[...] produktów , od urodzenia np. owoców . Staram się unikać jakichkolwiek słodyczy , fast doodów , napoi słodkich , piję tylko wodę i mimo idealnej diety jem albo próbuję jeść 5 posiłków . Jest to trudne ze względu na szkołę i dojazdy do niej co mnie ogranicza w sensie diety . Również mam pytanie czy trening ACT sprawdził by się ? Jak na razie [...]

[...] podwieszone artykuły już dawno temu, wiem jak powinna wyglądać właściwa dieta redukcyjna. Jednak ze względu na ograniczony czas który spędzam w domu nie jest w stanie jeść niektórych rzeczy. Zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi zwiększyłem liczbe posiłków do 5, zrezygnowałem z białego pieczywa na rzecz ciemnego oraz ziemniaków na ryż. [...]

da sie robic tylko nie spektakularna ta sile, gdybym tak mogl jesc co chce uuu to byl by zloty czas, a treningi silowe to prawdziwa fabryka to przerabiania tkanki tl na energie

[...] skoku siły po kreatynie), Ty zrobisz tylko 6 bo tak masz rozpisany trening i tego sie trzymasz. Wtedy też nie poczujesz żadnego "kopa". Podsumowując: musisz jeść: tak jak lubisz+tak jak potrzeba+kiedy trzeba= odpowiednia dieta musisz ćwiczyć z zapałem odpowiednio intensywnie i walczyć z ciężarem jak z wrogiem, dążyć do [...]

5-6 posiłków. Co 3-4h. Staraj sie jeść o tej samej porze każdego dnia zdr

A czy ja powiedziałem ze to trzeba co dziennie jeść podałem tylko taki sam przykład jak post wyżej o salcesonie bo chyba warto wiedzieć ze galareta też jest OK

jabol..masz cos do mnie, czy do salcesonu? reasumujac..CODZIENNIE NALEZY JESC KOLAGEN, niezaleznie w jakiej formie.. przyklad..kumpel byl na konsultacji u jednego z nalepszych lekarzy sportowych w polsce (wizyta 400zl ) byl poruszany temat treningu, supli, diety..ze ww zaraz po treningu, tyle, a tyle bialka, regeneracja miesni,ble ble ble..i [...]